(一式劈拳练完呼吸通畅身体轻灵这是练对了增强了肺)

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呼吸之秘，呼吸入门呼吸是一门学问，内家拳之所以称之为内家，很大的程度就在呼吸。学会怎么正确的呼吸是我们练内家拳非常关键的一环，也是需要慢慢去找寻的东西。对于初学者来说，不要去追求高深的呼吸法，你要先做到最根本的！！！什么是最根本的？？？自然！通畅！这是非常重要也是非常多人忽略的，你连自然通畅的呼吸都做不到，谈什么高深的呼吸？我们说入门三害的努气，其实就是你的呼吸不自然导致了它不通畅，这里就牵扯到两个字，放松！初学一定要放松，最好不要有一点力，诸位可以感受一下，你在用劲的时候呼吸是一定会被打断的，或者被改变原有的节奏，这就是初学者练完努气横气填胸的原因。我们的气是要上下走的，这叫周天，一旦你的气横了就会堵，导致气闷、气滞。一式劈拳，虽然说劈拳练肺，但不代表你练了劈拳这个动作就能强化肺，你还有可能伤肺气，拳谱上很明确说了，顺则灵，逆则乖！一式劈拳练完呼吸通畅，身体轻灵，这是练对了，增强了肺；要是练完气喘吁吁，呼吸不畅，这肯定是练的有问题，反而伤到了肺气，内家拳是很讲究的，非明师指点不入门墙！对于初学者来说，呼吸不应该带有意念，无论是站桩还是行拳，尽量把呼吸忘掉，否则一旦走错了路再想改正就难上加难。形意形意，先有形再有意，无论是呼吸还是周天，都不是一趋而就的，你要先有形的引导，才能有气的归经、循环，最后才是意的东西，这个放在下一篇说。在呼吸通畅的基础上，你可以追求一下呼吸到腹，也就是气沉丹田，你的小腹随着呼吸涨缩，这个过程是自然的，是全身放松的结果，一旦你能呼吸到腹，你的肠胃就会动，你的内里会发生改变，这才是内家！很多人在呼吸到腹的过程中都会遇到一个问题，气滞中脘，也就是横膈膜的位置，感觉气卡在了那里导致小腹没有办法起伏，这个是正常的，说明你功夫还没到家，不是练错了，继续练下去某一天肚子突然响了一声，小腹鼓起来开始随着呼吸一开一合，当然这是个人感受了。

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